4 formas de diminuir a ansiedade. E o que isso tem à ver com organização?

Sim, eu sou ansiosa. O que é a ansiedade? Viver no futuro. Esperando algo que pode acontecer, mas que pode dar errado, que também pode dar certo ao mesmo tempo. Entendeu? hahaha

Sempre me perguntam como uma pessoa, calma, do signo de peixes pode ser tão ansiosa e agitada. Bom, nem búzios e tarô explicam. Na verdade explicam sim (se você é mulher, provavelmente já fez um mapa astral e sabe que essas coisas são sim explicadas pelo momento em que nascemos também): eu sou peixes com ascendente em aquário e tenho urano na casa 10.

Isso quer dizer exatamente o que? Que eu sou uma pessoa elétrica, que não para um segundo, que não se encaixa nos padrões da sociedade e tem que inventar algo diferente pra fazer como propósito de vida e que, como diria Ivan Lins, tem “esse seu jeito de achar que a vida pode ser maravilhosa”. Ufa! Estranha né? Pois é… isso me torna uma pessoa ansiosa por natureza e interessada no assunto desde sempre.

Como sempre estudei muito isso, para tentar ter controle sobre a minha ansiedade, cheguei à algumas conclusões recentes que vem dando certo pra mim e resolvi dividir pois pode dar certo pra você também. Mas antes de ler, peço que tenha a mente aberta e entenda que até bem pouco tempo atrás eu achava tudo isso uma grande bobagem e que nunca funcionaria comigo. Topa vir comigo?

  • Meditar

Ok, se você é ansioso já deve estar pensando: “Tá louca, eu não consigo!”

Confia em mim! No início é bem difícil, mas tem aplicativos que ajudam à fazer isso, tipo 5 minutos por dia e já dão uma paz…

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Aplicativos sugeridos: 5 minutos (iniciantes) e Headspace

 

  • Estar no momento presente

Aí você pensa: ihhh lá vem ela com esse papo de momento presente. É o que chamamos de mindfullness

Olha, o aplicativo ajuda pra caramba também. Quando você vê, só está pensando no que ele sugeriu, no momento presente e esquece (pelo menos por alguns minutos) todo o resto. Isso te foca muito. Pra complementar: quando você fizer esse exercício (que dura de 2 à 5 minutos) aproveite pra se perguntar também se o que você está fazendo naquele momento vai te levar aonde você quer. 😉

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APP: Zenify (juro, é até engraçado!)

 

  • Músicas

Não é qualquer tipo de música… Quando você estiver trabalhando, estudando, lendo ou até caminhando algumas músicas podem te tirar do sério. Você tem que escutar músicas que façam parte daquele momento.

No caso do trabalho, da leitura e do estudo, indico alguns sites e aplicativos que uso pra ter músicas relaxantes.

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APP: Deep Relax (para relaxar,meditar ou até acalmar depois de um stress de trabalho. Às vezes uso até pra acalmar e dormir). O site Brain.fm (música para foco máximo, para estudar ou até para relaxar) ou até mesmo o Spotify (que é um aplicativo de músicas onde você pode procurar uma lista de músicas só de Jazz, ou Músicas para trabalhar, enfim…músicas que alguém escolheu e montou uma lista).

  • Papel

Muitas vezes a ansiedade vem porque temos muitas coisas pra fazer e não sabemos por onde começar. Quando pegamos um papel e escrevemos o nosso desejo, o que precisamos fazer pra chegar nele e dividimos isso em tarefas, já é meio caminho andado (mas use papel e caneta mesmo. você pode até passar pra ferramenta que achar melhor depois, computador, celular, mas antes coloque no papel). Parece que quando você escrever trabalha uma área do cérebro que não estamos utilizando mais hoje em dia, porque escrevemos pouco (à mão) e isso faz seu cérebro trabalhar diferente e ler isso com energia positiva. Também existe a física quântica que explica isso, falando de vibrações e energia que começam a “ajudar”, mas esse papo é bem mais “cabeça” e eu deixo pra outro post.

Portanto, escreva! 😉

portfolio :: ocktodesign

 

Quando a gente reduz a ansiedade, a gente consegue se organizar melhor, pensar com mais clareza e ser mais produtivo. Por isso, esse tema tem TUDO à ver com organização. Organização vai muito além de dobrar blusas e colocar caixinhas lindas. Organização começa dentro da gente…

Acreditando ou não que organização reduz sua ansiedade e melhora seus pensamentos, eu te faço um convite: vem participar da Semana da Organização, um evento 100% GRÁTIS e 100% ONLINE pra você se organizar do ZERO! 

De 5 a 12 de Março vou dar aulas te ensinando a começar a organizar seus pensamentos, sua casa e eu garanto que você vai sair transformada! Porque #OrganizarTransforma!

Vem comigoooo: www.semanadaorganizacao.com.br