Como se organizar para ir à academia

Início de ano e promessas começam à ser cumpridas, 7 entre 10 pessoas viram o ano prometendo que voltarão à fazer atividade física. (Oi? é comigo? rsrs)

Se você se organizar para ir à academia ficará muito mais fácil não inventar desculpas para faltar a academia.

Por exemplo, se você costuma ir em casa pra trocar de roupa e depois ir pra academia, porque você já não leva sua roupa de malhar dentro da bolsa ou do carro? Assim evita ir em casa e cair na tentação de cair na frente da televisão, ou tomar aquele banho gostoso e ir direto pra cama.

bolsa academia

Faça uma bolsa e já leve pra academia com a roupa que você usa pra malhar. Caso tome banho lá, não esqueça de itens básicos como: shampoo, creme, toalha, sabonete, desodorante e a roupa que vai colocar depois. Você pode comprar em lojas especializadas aqueles kits viagem, assim coloca tudo que precisa em frascos pequenos que ocupam menos espaço.

kit viagem

Pense também em uma sacola ou espaço impermeável na bolsa para colocar roupas e toalhas molhadas.

Dependendo da atividade que você faz, uma garrafinha de água também cai bem. Hidratação é fundamental!

Não esqueça de sempre comer algo antes e depois da atividade. Antes você pode e deve comer coisas mais leves: uma fruta, uma barrinha de cereal, um suco, etc… Depois, você pode fazer uma refeição principal, variando de acordo com o horário que você malha.

E não importa quantas vezes você já começou e parou a sua atividade física, o importante é NÃO DESISTIR NUNCA!!!

mulher correndo